Mozgással a stressz ellen

Az idegeskedés, a túlzott érzelmi megterhelés és feszültség az izmokban is folyamatos feszültséget okoz, fôleg váll-, nyak-
és akár hátfájdalmak kialakulásához is vezethet. A feldolgozatlan lelki problémák fizikailag is testet öltenek, és betegség
vagy egyéb rendellenesség formájában jelentkezhetnek.

A gerincfájdalmak egy része a stabilizáló törzsizomzat gyengeségét is jelzi, amikor a túlterhelt izomzat görcsbe rándul. A hát-
fájdalmak elkerülésére és megelôzésére elengedhetetlen a törzset, gerincoszlopot stabilizáló izomzat megerôsítése. Ugyanakkor az ellazításra, a nyújtásra is szükség van, hiszen nyújtás nélkül csak fokozhatjuk az izmok feszültségét.
Mindezeket a Stott® Pilates módszer hûen tükrözi – a nyújtásos erôsítô gyakorlatok helyes légzéssel kombinálva rugalmas és erôs izomzat kialakítását, az izmok koordinatív együttmûködését segítik elô. Ez pedig gyógyír a hátfájásos panaszokra.